Ashwagandha - naturalne wsparcie w walce ze stresem

Ashwagandha jako najskuteczniejszy adaptogen

Adaptogeny to naturalne związki pochodzenia roślinnego, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem i zmianami zachodzącymi w jego otoczeniu.  Adaptogeny mają zdolność dostosowywania się do potrzeb organizmu, co oznacza, że mogą zarówno pobudzać, jak i uspokajać układ nerwowy w zależności od sytuacji. Działają one regulująco na wiele procesów metabolicznych i hormonalnych, w tym na poziom kortyzolu - hormonu stresu. Ashwagandha to jedno z najskuteczniejszych adaptogenów, które pomaga utrzymać równowagę w organizmie i poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne. 

Ashwagandha- co warto wiedzieć na jej temat?

Ashwagandha to roślina z rodziny psiankowatych, pochodząca z Indii, Nepalu i Pakistanu. Jest to roślina wieloletnia, która jest uprawiana jako roślina lecznicza i ozdobna. W Indiach ashwagandha była stosowana od wieków jako zioło ajurwedyjskie, a jej nazwa pochodzi od sanskryckiego słowa "ashwagandha", co oznacza "siła konia", sugerując, że roślina jest w stanie zwiększyć siłę i wytrzymałość. Ashwagandha jest również znana pod innymi nazwami, takimi jak "indyjski żeń-szeń" lub "zimowa wiśnia". Dziś ashwagandha jest popularna na całym świecie ze względu na swoje właściwości adaptogenne i zdrowotne.

Jakie korzyści zdrowotne niesie za sobą stosowanie ashwagandhy?

Ashwagandha pomaga wzmocnić układ odpornościowy, poprawić jakość snu i wspomóc zdrowie psychiczne. Wiele badań wykazało, że regularne stosowanie ashwagandhy może pomóc w walce z depresją, lękiem i zmniejszeniu poziomu kortyzolu - hormonu stresu. Ponadto, ashwagandha może pomóc w poprawie pamięci, koncentracji i funkcji poznawczych. Stosowanie ashwagandhy powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb organizmu i zależeć od celu, dla którego chcemy ją stosować.

Jak stosować ashwagandhę?

Ashwagandha występuje w różnych formach, w tym jako proszek, kapsułki, tabletki, ekstrakt, olej, tonik lub herbata. W Indiach, skąd pochodzi ashwagandha, stosowana jest również w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej jako pasty do stosowania zewnętrznego i jako składnik w wielu ziołowych preparatach. W zależności od preferencji i celów, można wybrać różne formy spożywania ashwagandhy. W przypadku kapsułek i tabletek, dawkowanie i stężenie substancji aktywnej są zwykle określone i łatwe do zastosowania, podczas gdy w przypadku proszku lub ekstraktu, należy dokładnie przestrzegać zaleceń dotyczących dawkowania.