Drganie powiek, skurcze mięśni, problemy z koncentracją i zwiększona męczliwość to jedne z objawów, które mogą wskazywać na niedobór magnezu. Jeśli pierwiastek ten dostarczany jest do organizmu w zbyt małych ilościach, potrzebna może być dodatkowa suplementacja.
W aptece internetowej Rosa znaleźć można preparaty magnezowe w postaci tabletek, kapsułek, tabletek musujących, a także w wygodnych saszetkach, czy też w postaci płynu doustnego. Są to dostępne bez recepty leki i suplementy diety z magnezem w łatwo przyswajalnych formach.

Czym jest magnez i dlaczego jest tak ważny dla organizmu?

Magnez to istotny dla życia makroelement, który odpowiada za wiele procesów w organizmie człowieka. Nie bez powodu nazywany jest pierwiastkiem życia – ważny jest dla prawidłowego funkcjonowania wielu układów, a jego długotrwałe niedobory mogą prowadzić do miażdżycy, depresji, insulinooporności, nadciśnienia, arytmii czy cukrzycy typu II. Ze względu na jego szeroki wpływ na organizm należy pilnować, aby dostarczać go do organizmu w odpowiednich dawkach.

Kiedy brać magnez?

Podstawowym źródłem magnezu w organizmie powinna być zróżnicowana dieta. Pierwiastek ten w dużych ilościach obecny jest w szpinaku, pestkach dyni, rukoli, płatkach owsianych, migdałach, ciemnym pieczywie, rybach, kakao czy bananach. Suplementy magnezu mogą być jednak potrzebne, jeśli pacjent odczuwa objawy niedoboru tego pierwiastka w organizmie. Kiedy brać magnez? Dobre tabletki z magnezem polecane są osobom, które zmagają się z częstymi skurczami mięśni lub drżeniem powiek, zauważyły spadek koncentracji, gorszą kondycję włosów i paznokci, a także czują się wiecznie zmęczone.

Zwiększone zapotrzebowanie na magnez pojawia się w okresach wzmożonego wysiłku fizycznego i umysłowego, a oprócz tego makroelement ten może być przydatny w przypadku nadmiernego spożywania kofeiny, czy też zmagania się z przewlekłym stresem lub długotrwałym napięciem nerwowym. Na niedobory magnezu narażone są również kobiety stosujące antykoncepcję hormonalną, a oprócz tego pacjenci stosujący leki moczopędne.

Jak objawia się niedobór magnezu?

Do niedoborów magnezu w organizmie przede wszystkim przyczynia się niedostosowana do zapotrzebowania organizmu dieta. Problemem niekiedy może być również nadmiar kofeiny w diecie, długotrwała antybiotykoterapia, palenie papierosów, a nawet zaburzenia trawienia i niektóre schorzenia współistniejące. Jeśli magnez dostarczany jest do organizmu w zbyt małych ilościach w stosunku do zapotrzebowania, pojawić może się osłabienie, problemy z koncentracją i uczucie chronicznego zmęczenia. Nie są rzadkością też skurcze łydek oraz drganie powiek, ponadto niedobór magnezu może prowadzić do gorszego samopoczucia i rozdrażnienia. Biorąc pod uwagę szeroki wpływ na organizm, jaki ma magnez bardzo ważne, aby w porę zapobiegać jego niedoborom. Pomocna może być w tym odpowiednia suplementacja.

Magnez – wpływ na organizm

Prawidłowa podaż magnezu ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania organizmu. Makroelement ten reguluje gospodarkę elektrolitową, jest ważny dla pracy układu mięśniowego, nerwowego i odpornościowego, a dodatkowo wpływa na pracę serca oraz ciśnienie krwi. To również istotny budulec kości i zębów. Funkcji magnezu jest wiele. Pierwiastek ten reguluje pracę tarczycy, korzystnie wpływa na pracę szarych komórek, redukuje ryzyko powstawania kamieni nerkowych, łagodząco wpływa na objawy PMS i bóle menstruacyjne, a dodatkowo redukuje ryzyko depresji, arytmii, cukrzycy czy nadciśnienia tętniczego. Magnez korzystnie wpływa też na pamięć i koncentrację, a także na stan zębów i kości.

Preparaty magnezowe do suplementacji

Apteka internetowa Rosa w swoim asortymencie posiada zarówno preparaty magnezowe będące lekami, jak i suplementy z magnezem w łatwo przyswajalnej formie. Oferujemy produkty z magnezem w różnych formach chemicznych, w tym między innymi jednoskładnikowy magnez w tabletkach.

Suplementy magnezu niekiedy wzbogacane są ponadto o składniki dodatkowe. Szczególnie korzystne jest połączenie magnezu i witaminy B6, która wspomaga wchłanianie tego makroelementu z przewodu pokarmowego. W ofercie apteki internetowej Rosa znaleźć można również niejeden suplement wieloskładnikowy, gdzie znajduje się nie tylko magnez w wysokiej dawce, ale i witaminy, potas czy wapń.

Magnez w tabletkach – dawkowanie

Wybierając suplementy magnezu, należy zwrócić uwagę na ich skład jakościowy i ilościowy. Zalecane dawkowanie zależy od zapotrzebowania na ten pierwiastek oraz od tego, jaką dawkę posiadają wybrane tabletki z magnezem. Każdorazowo sugeruje się jednak, by przestrzegać zaleceń producenta, które dotyczą dawkowania produktu. Nie powinno się stosować dawek magnezu większych niż zalecane, gdyż również przedawkowanie tego pierwiastka może dawać dokuczliwe objawy. Dobrym pomysłem jest wykonanie badania poziomu magnezu we krwi, zanim pacjent rozpocznie suplementację tego pierwiastka. Może to pomóc w ustaleniu potrzebnej dawki suplementu lub leku z magnezem, dzięki czemu terapia będzie bardziej precyzyjna, a co za tym idzie – bezpieczniejsza i bardziej efektywna.