Nie wiesz jak zadbać o swoje zdrowie przed zajściem w ciążę? Nie jest to łatwy temat ale pamiętanie o kilku podstawowych zasadach powinno przyjść Ci z pomocą. Przede wszystkim w czasie kiedy planujesz ciążę:

koniecznie zadbaj o swoje zdrowie
wykonaj podstawowe badania diagnostyczne
podejmuj działania profilaktyczne
konsultuj się często ze swoim lekarzem oraz sięgaj po specjalistyczną literaturę i zaufane źródła

Dlaczego profilaktyka ogólnego stanu zdrowia jest tak ważna? Główną przyczyną problemów z zajściem w ciążę jest nieodpowiedni tryb życia, nieodpowiednia dieta jaką sobie serwujemy w trakcie również nie pomaga. Bo czy można mówić o zdrowej diecie jeśli w niej pojawiają się produkty przetworzone, z dużą zawartością tłuszczów czy cukrów. Niestety – słodycze nie są w tym przypadku (jak i w wielu innych) sprzymierzeńcem. Kolejnym problem jaki dotyczy wielu kobiet w czasie planowania ciąży to zaburzenia hormonalne. Co wpływa najbardziej na gospodarkę hormonalną? Generalnie tzw. choroby cywilizacyjne, permanentna ekspozycja na stres, depresje oraz nerwice. Planując zatem powiększenie rodziny zadbać powinniśmy o nasz komfort psychiczny i w miarę możliwości ograniczyć negatywny wpływ z zewnątrz na naszą psychikę i organizm.

Planowanie ciąży – postaw na odpowiednie preparaty

Jeśli zadbamy o podstawy – możemy też najlepiej w konsultacji z lekarzem wesprzeć nasze starania preparatami dedykowanymi przy planowaniu ciąży. Ich składy często specjalistyczne, nierzadko są to preparaty z czystym składem przygotowywane są z myślą o młodych mamach, które muszą zwracać uwagę na jakość przyjmowanych preparatów. Zwrócić uwagę należy na preparaty witaminowo mineralne bogate w witaminę d3 (odporność jest bardzo ważna w tym okresie), kwas foliowy (folian), żelazo, preparaty z cynkiem, oraz wszystkie witaminy z grupy B, które również niwelują uczucie zmęczenia. Nie zapominajmy również o preparatach zawierających wapń, miedź, kwasy omega 3, 6, 9, witaminę A, witaminę C, witaminę E oraz kwas DHA. Pamiętać należy, żeby rozsądnie i świadomie podejść do suplementacji wiedząc dokładnie jak wygląda nasza dieta, w co jest bogata a w co uboga i do tego dostosować swoje wybory.

Kosmetyki dla mam

W okresie planowania ciąży i samego macierzyństwa warto zwrócić uwagę na kosmetyki i akcesoria dedykowane właśnie mamom. W śród nich znajdziemy między innymi kosmetyki nawilżające ujędrniające i redukujące cellulit. Warto przygotować się do momentu tuż po porodzie, myśląc o produktach, które pozwalają zadbać o ciało już od pierwszych dni po narodzinach naszego maleństwa. Ważną rolę w tym momencie będą odgrywać dobrze dobrane produkty nierzadko specjalistyczne do higieny intymnej.

Właściwy dobór odpowiednich kosmetyków (zaglądajmy koniecznie na etykiety i składy) i akcesoriów ciążowych to duże udogodnienie dla młodej mamy. Pamiętaj, że czysty skład, jakość tych produktów, powinna stać na najwyższym poziomie i kierowanie się tym parametrem powinno przyświecać każdej – świadomej mamie.

Powiązane marki

Cutis