Witamina B12 znana również pod nazwą kobalamina to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, którą dostarczamy do organizmu głównie w składnikach pochodzenia zwierzęcego. Właściwy poziom kobalaminy w organizmie jest bardzo ważny – wystarczy wziąć pod uwagę, na co witamina B12 pomaga oraz jak działa witamina B12, by przekonać się o tym, jak jest ona istotna. Substancja ta jest szczególnie istotna dla prawidłowej kondycji układu nerwowego, krwiotwórczego i sercowo-naczyniowego, ponadto jest ważna dla układu immunologicznego. W aptece internetowej Rosa posiadamy różnego rodzaju suplementy z witaminą B12, które uzupełnią jej prawidłowy poziom w organizmie, przeciwdziałając skutkom, jakie może nieść za sobą niedobór witaminy B12.

Czym jest witamina B12?

Witaminę B12 nazywa się kobalaminą z tego względu, iż w jej skład wchodzą cząsteczki kobaltu – substancji szczególnie istotnej dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego. B12 należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie, a dostarcza się ją w diecie poprzez spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego wraz z niewielkimi ilościami tzw. „żywności wzbogaconej”. Witaminy B12 nie znajdziemy natomiast w pokarmie pochodzenia roślinnego, chyba że w niewielkich ilościach w produktach fermentowanych (w związku z zawartością kwasu mlekowego).

Jak działa witamina B12?

Kobalamina jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu w tym w szczególności dla układu nerwowego i krwiotwórczego. Jest istotna dla procesów przebiegających z szybkim podziałem komórek i jest niezbędna do prawidłowego wzrostu organizmu. Ma wpływ również na układ immunologiczny człowieka, a także na procesy przemiany materii. B12 bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych i reakcjach metabolicznych dotyczących tłuszczów, białek i węglowodanów, a oprócz tego jest elementem budulcowym osłonki mielinowej włókien nerwowych, a przy tym wspiera syntezę kluczowych neuroprzekaźników.

Na co może być pomocna witamina B12?

Witamina B12 jest bardzo ważna dla prawidłowej produkcji erytrocytów, a dodatkowo odpowiada za właściwą stymulację układu nerwowego. Jest niezbędna do metabolizmu homocysteiny i pracy układu pokarmowego czy krwionośnego, a oprócz tego może być pomocna dla zwiększenia odporności psychicznej i wytrzymałości tlenowej. Jeśli z jakiegoś powodu nie jesteśmy w stanie pokryć dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę B12, pomocna może być odpowiednio dobrana suplementacja. Produkty z witaminą B12 w różnych formach można kupić bez recepty, co może pomóc w zapobieganiu groźnym następstwom niedoborów tej witaminy w organizmie.

W ofercie apteki internetowej Rosa można znaleźć suplementy z witaminą B12 dedykowane osobom, których codzienna dieta nie jest w stanie pokryć zapotrzebowania organizmu .Witamina B12 w tabletkach może być też pomocna w przypadku problemów z przyswajaniem, a oprócz tego zaleca się jej przyjmowanie seniorom i osobom szczególnie aktywnym fizycznie i narażonym na wzmożony wysiłek psychiczny. Witamina B12 bez recepty dostępna jest w naszej aptece nie tylko w postaci wspomnianych tabletek do połykania czy ssania, ale również w formie kapsułek, płynów, kropli, aerozoli doustnych, a nawet proszku. Ze względu na to, że wchłanianie witaminy B12 jest lepsze, jeśli towarzyszą jej niektóre substancje, często kobalamina występuje w preparatach złożonych.

Niedobór witaminy B12 – jak się objawia?

Objawy niedoboru witaminy B12 nie zawsze są specyficzne, stąd często pacjenci nie są świadomi, że nie zaspokajają dziennego zapotrzebowania organizmu. Niedobór witaminy B12 może objawiać się gorszą sprawnością umysłową i problemami z pamięcią, zaburzeniami nastroju, przygnębieniem i uczuciem niepokoju. Dodatkowo pacjenci odczuwają chroniczne zmęczenie, mają zaburzenia równowagi i anemię. Nieprawidłowo funkcjonuje u nich układ nerwowy, co daje objawy neurologiczne i psychiatryczne.

Objawy niedoboru witaminy B12 mogą być szczególnie odczuwane przez wegan i wegetarian, gdyż nie dostarczają oni tej witaminy w odpowiednich dawkach bezpośrednio z pokarmu. Suplementy z witaminą B12 mogą być pomocne również w przypadku anoreksji i problemów z przyswajaniem B12, warto podawać je także seniorom i osobom, które ćwiczą amatorsko bądź profesjonalnie.

Suplementy z witaminą B12

Decydując się na przyjmowanie witaminy B12, warto zwrócić uwagę na deklarowaną przez producenta dawkę i formę podania. W suplementach witamina B12 dostarczana jest w różnych postaciach – te najbardziej popularne to cyjanokobalamina i metylokobalamina. Biorąc pod uwagę dość ograniczoną przyswajalność tych substancji, zazwyczaj w suplementach znajdują się wysokie dawki witaminy B12. Suplementację powinno się dostosować do zapotrzebowania swojego organizmu – najwięcej wit. B12 potrzebują kobiety karmiące piersią i spodziewające się dziecka. By mieć pewność, że nasz organizm faktycznie zmaga się z niedoborem kobalaminy, warto wcześniej wykonać badania krwi, a z wynikiem zgłosić się do lekarza, który pomoże nam ustalić odpowiednią suplementację.