Za właściwe stężenie potasu w organizmie odpowiadają nerki a utrzymanie odpowiedniego jego poziomu ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania. Na zdrowie niekorzystnie wpływa zarówno niedobór, jak i nadmiar potasu w organizmie. W przypadku wystąpienia objawów niedoboru potasu, warto postawić na suplementy uzupełniające codzienną dietę. W tej kategorii można znaleźć m.in. potas w tabletkach oraz potas w kapsułkach i do picia.

Potas – tabletki zapobiegające niedoborom

Niedobór potasu może pojawić się jako jeden z efektów odwodnienia organizmu. Do najważniejszych objawów niedoboru potasu zalicza się drganie powiek, poza tym mogą pojawiać się zaparcia, zaburzenia neurologiczne oraz zatrzymanie moczu. Niedobór potasu w organizmie może objawiać się również ogólnym osłabieniem. W przypadku długotrwałego braku potasu w organizmie może pojawić się osłabienie mięśni oraz ich drżenie, poza tym u wielu pacjentówmogą wystąpić silne skurcze. Inne objawy niedoboru to zaburzenia rytmu serca i wzrost ciśnienia tętniczego. Suplement diety zawierający potas może okazać się doskonałym rozwiązaniem dla osób, które dbają o właściwe ciśnienie krwi oraz intensywnie pracują umysłowo czy fizycznie. Tabletki mogą okazać się dobrym rozwiązaniem.

Preparaty z potasem – potas w kapsułkach

Najważniejszym źródłem potasu jest fasola, kasza gryczana, otręby pszenne, rodzynki, banany, morele, awokado, papryka, pomidory i ziemniaki oraz orzechy. Potas można znaleźć również w produktach pełnoziarnistych i w migdałach. W przypadku wystąpienia niedoborów potasu (np. w związku z dietą ubogą w ten pierwiastek) sprawdzić się mogą dostępne w tej kategorii preparaty z potasem. Pomagają one m.in. w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi przez uzupełnienie zapotrzebowania na ten bardzo ważny mikroelement. Nowoczesna forma kapsułek spowalnia uwalnianie potasu, a przy tym ogranicza ryzyko podrażnienia przewodu pokarmowego. Potas w kapsułkach jest doskonałym środkiem uzupełniającym potasem codzienną dietę.

Potas w tabletkach

By uniknąć niedoboru potasu i związanych z nim dolegliwości i chorób, koniecznie należy dokładnie przyjrzeć się swojej diecie. Jeśli chodzi o osoby znajdujące się w grupie podwyższonego ryzyka i zagrożenia niedoborem tego pierwiastka, powinny przyjmować suplementy diety z potasem. Wcześniej warto sprawdzić poziom potasu w surowicy krwi. Prawidłowy poziom tego pierwiastka wynosi od 3,5 do 5,0 mmol/l (mEq/l). Wskazaniem do badania jest podejrzenie niższego (hipokaliemia) lub większego stężenia potasu (hiperkaliemia). W przypadku stwierdzenia niedoboru potasu konieczna może okazać się jego suplementacja. Oprócz potasu w kapsułkach w tej kategorii można znaleźć także potas w tabletkach, który wspiera m.in. w prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Potas do picia

Do niedoboru potasu mogą prowadzić m.in. wymioty i biegunki, nadużywanie środków przeczyszczających oraz problemy z nerkami i cukrzyca. Niedobór tego mikroelementu może wiązać się także z zażywaniem niektórych leków oraz spożywaniem w nadmiarze kawy lub alkoholu. Do powstawania niedoborów potasu może się też przyczyniać znaczny wysiłek fizyczny. Na rynku, oprócz potasu w tabletkach i kapsułkach jest dostępny też potas do picia. Osoby mające problem z przełykaniem tradycyjnych tabletek mogą wybrać właśnie potas do picia. Kategoria obejmuje zarówno produkty z samym potasem, jak i preparaty złożone. W ofercie można znaleźć np. połączenie pierwiastków, jakimi są potas i magnez. Taki suplement uzupełnia dietę zarówno o potas, jak i o magnez, który pomaga zachować odpowiednie zapasy potasu w komórkach.