Owulacja jest jednym z etapów cyklu menstruacyjnego. Jej efektem jest uwolnienie komórki jajowej do jajowodu, gdzie może dojść do zapłodnienia. Zazwyczaj podczas owulacji dochodzi do dojrzenia tylko jednej komórki jajowej w jednym z jajników. Często trudno określić, kiedy następuje jajeczkowanie. Dlatego warto dokładnie monitorować i obserwować swoje ciało, w tym temperaturę i konsystencję śluzu. U niektórych osób mogą występować również odczuwalne bóle owulacyjne lub delikatne plamienie. Są one wywoływane przez powiększenie się objętości jajnika. Dolegliwości te trwają zazwyczaj od 2 do 3 dni.

Owulacja to okres przypadający zazwyczaj na połowę cyklu menstruacyjnego, w którym prawdopodobieństwo na zajście w ciążę jest największe. Jednak warto pamiętać, że komórka jajowa jest zdolna do połączenia się z plemnikiem jedynie przez maksymalnie 24 godziny. Plemniki natomiast mogą przetrwać w sprzyjających warunkach od 3 do 8 dni. Mogą się zdarzyć również miesiące bezowulacyjne lub takie z jednoczesnym pęknięciem dwóch, a nawet kilku pęcherzyków.

Osoby z jajnikami od urodzenia mają określoną liczbę komórek jajowych (około 40 000). Są regularnie uwalniane od momentu osiągnięcia dojrzałości płciowej aż do menopauzy. W przypadku problemów z zajściem w ciążę szczególnie należy monitorować czas owulacji, a nawet wykonać badanie laboratoryjne oznaczenia poziomu AMH (hormonu antymüllerowskiego), który jest wskaźnikiem rezerwy jajnikowej.

Jak rozpoznać owulację?

Owulacja jest zjawiskiem indywidualnym u każdej osoby. U niektórych może przebiegać całkowicie bezobjawowo, a u innych stanowić powód złego samopoczucia. Do charakterystycznych objawów owulacji zalicza się:

ból owulacyjny,
zwiększona ilość przezroczystego i rzadkiego śluzu,
podwyższona temperatura ciała (nawet do dwóch stopni),
wzrost popędu seksualnego,
tkliwość piersi,
delikatne plamienie,
zmiany trądzikowe.

Istotną wskazówką w określeniu występowania owulacji może być barwa i konsystencja śluzu. Przezroczysty, rzadki, czasem nawet wodnisty śluz oznacza zbliżającą się owulację (okres dni płodnych), natomiast gęsty, lepki, nieprzezroczysty i mętny – dni niepłodne.

Testy owulacyjne

Dobrym, zapewniającym dokładną i wiarygodną informację, uzupełnieniem obserwacji własnego ciała są testy owulacyjne. Są szybkie i łatwe do wykonania samodzielnie w domu. Testy owulacyjne są testami paskowymi, służącymi do wykrywania ludzkiego hormonu luteinizującego, w skrócie LH. Dzięki temu możliwe jest wyznaczenie najbardziej płodnych dni podczas cyklu.