Nasiona Chia Olini to pyszne i zdrowe ziarna szałwii hiszpańskiej. Są wyjątkowo bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3, zdrowego białka, błonnika pokarmowego, wapnia, antyoksydantów, witamin i minerałów. To prawdziwy koktajl zdrowia.

Nasiona Chia – właściwości

Nasiona chia są źródłem wartościowego białka roślinnego, dlatego często są składnikiem diety wegetariańskiej albo wegańskiej. Bardzo łatwo i smacznie można wkomponować je w wiele potraw.

Antyoksydanty, witaminy i minerały, które znajdziemy w nasionkach, będą sprzymierzeńcem  pięknej skóry i mocnych włosów. W ziarnach chia nie brakuje także żelaza, magnezu, cynku i miedzi.

Nasiona Chia – dobre na wszystko!

Nasiona chia  to nasiona rośliny nazywanej hiszpańską szałwią. Są prawdziwym koktajlem zdrowia, ponieważ zawierają wiele cennych składników. Wśród nich znajdują się nienasycone kwasy Omega-3, błonnik pokarmowy, białko, wapń, antyoksydanty, witaminy i minerały.

Są ciekawym urozmaiceniem zdrowej diety i korzystają z nich przede wszystkim osoby, które się odchudzają lub są na diecie. Zawarty w nasionach chia błonnik wchłania duże ilości wody i rozszerza się w żołądku. Powoduje to większe uczucie sytości. Oprócz tego posiadają zdrowe węglowodany i więcej wapnia niż mleko.

Te niepozorne ziarenka kryją też sporą ilość kwasów Omega-3.

Zastosowanie

Jest wiele sposobów na włączenie nasion szałwii hiszpańskiej do diety. Jeśli lubimy zielone koktajle, to możemy wsypać jedną lub dwie łyżki nasion do blendera, a następnie zmiksować ze składnikami na zielony koktajl. Będzie to prawdziwa bomba witaminowa! Innym sposobem jest zalanie chia wodą i odstawienie do czasu aż napęcznieją. Jest to taki sam sposób, w jaki zaleca się stosowanie siemienia lnianego. 

• nadają się do koktajli 
• wzbogacą go o NNKT i dobrze zagęszczą
• można je dodawać do puddingów lub przygotować pudding chia
• są pysznym dodatkiem do sałatek, naleśników, omletów, placków 
• zdrowa i smaczna posypka - smakują dobrze z musli czy płatkami z mlekiem albo poranną owsianką 
• dodatkowa dawka zdrowia - można je dodać do jogurtu, kaszy, dań z ryżu czy twarogu 
• mogą być alternatywą dla bułki tartej - zmielone można dodać do wypieków chleba czy ciasta 
• zalane gorącą wodą przybierają konsystencję żelu
• zmielone sprawdzą się jako zagęszczacz do zup czy sosów (mają zdolność do wchłaniania wody i tłuszczu) 
• są alternatywą dla jajek w wypiekach.

Składniki

100% nasiona chia (szałwia hiszpańska)

Wartości odżywcze    w 100g

• Wartość energetyczna    1861 kJ/ 443 kcal
• tłuszcz    31 g
• węglowodany    7,7 g
• białko    17 g

Dla alergików

Produkt może zawierać śladowe ilości orzechów (arachidowych, włoskich, laskowych, nerkowców, migdałów, pistacji), sezam i gorczycę. Nie zawiera glutenu.

Przechowywanie

Nasiona chia można przechowywać w temperaturze pokojowej, w ciemnej szafce. Chronić od światła.

Opakowanie

200 g