Wypadanie włosów często ma źródło głębiej, niż nam się wydaje. Jak hormony wpływają na kondycję włosów i co możemy zrobić, aby zatrzymać ich nadmierne przerzedzanie? W dalszej części artykułu znajdziesz rzetelne wyjaśnienia i praktyczne wskazówki.
Kluczowe punkty
- Hormony są jedną z głównych przyczyn wypadania włosów – na ich kondycję wpływają m.in. DHT, hormony tarczycy, kortyzol, estrogeny, progesteron i prolaktyna. Zaburzenia ich poziomu mogą prowadzić do przerzedzenia, osłabienia i spowolnionego wzrostu włosów.
- Objawy wypadania włosów na tle hormonalnym są zróżnicowane – obejmują stopniowe przerzedzanie, poszerzający się przedziałek, zwiększoną łamliwość, cienkie włosy („meszek”) oraz symptomy ogólnoustrojowe, takie jak zmęczenie, wahania nastroju czy zaburzenia cyklu miesiączkowego.
- Leczenie musi uwzględniać przyczynę hormonalną – obejmuje regulację gospodarki hormonalnej (np. tarczycy, androgenów, prolaktyny), stosowanie preparatów miejscowych jak minoksydyl oraz zabiegi trychologiczne. Duże znaczenie ma również redukcja stresu i odpowiednia pielęgnacja.
- Dieta i styl życia mają kluczowe znaczenie dla zdrowych włosów – niezbędne są białko, żelazo, cynk, witaminy z grupy B i kwasy omega-3. Regularna aktywność fizyczna, wysypianie się i unikanie przetworzonej żywności wspierają równowagę hormonalną i poprawiają kondycję włosów.
Dlaczego włosy wypadają?
Wypadanie włosów jest naturalnym elementem ich cyklu życiowego, każdy włos przechodzi przez fazę wzrostu, przejściową oraz telogen, czyli moment, w którym naturalnie wypada. Problem zaczyna się wtedy, gdy liczba traconych włosów znacząco przekracza normę, a ubytek staje się widoczny podczas czesania czy mycia. Przyczyną może być zarówno zaburzenie pracy mieszków włosowych, jak i osłabienie ich zdolności regeneracyjnych.
Do najczęstszych czynników należą predyspozycje genetyczne, stres oksydacyjny oraz przeciążenie organizmu, które zaburzają prawidłowy rytm wzrostu włosa. Ważną rolę odgrywa również niedostateczne odżywienie, brak żelaza, cynku, witamin z grupy B czy odpowiedniej podaży białka osłabia strukturę włosa już na etapie formowania się w mieszku. Istotnym czynnikiem są także choroby przewlekłe, które zwiększają stan zapalny i utrudniają prawidłową pracę komórek macierzystych odpowiedzialnych za produkcję włosa.
Włosy są także bardzo czułe na zmiany zachodzące w całym organizmie, wahania hormonów, zaburzenia metaboliczne czy wpływ leków mogą zmieniać szybkość wzrostu i prowadzić do przedwczesnego przechodzenia mieszków w fazę spoczynku. Dlatego obserwacja tempa wypadania włosów często dostarcza pierwszych wskazówek dotyczących ogólnego stanu zdrowia i równowagi wewnętrznej.
Jakie hormony powodują wypadanie włosów?
Na kondycję włosów wpływa wiele hormonów regulujących metabolizm, reakcję na stres czy dojrzewanie komórek. Niektóre z nich mogą nasilać wypadanie, gdy ich poziom odbiega od normy lub gdy mieszki wykazują na nie podwyższoną wrażliwość.
Dihydrotestosteron (DHT)
To jedna z najważniejszych substancji związanych z łysieniem androgenowym. DHT powstaje z testosteronu pod wpływem enzymu 5α‑reduktazy. Nadmiar tego hormonu lub zwiększona wrażliwość mieszków włosowych powoduje ich miniaturyzację, czyli stopniowe zmniejszanie średnicy włosów i skracanie fazy anagenu. W efekcie włosy rosną cieńsze, słabsze i wypadają szybciej.
Hormony tarczycy (T3 i T4)
Wpływają na tempo przemian metabolicznych w organizmie. Gdy ich poziom jest zbyt niski, mieszki włosowe pracują wolniej i produkują włosy o słabszej strukturze. Nadmiar hormonów tarczycy również może szkodzić, przyspiesza cykl wzrostu włosa, skracając czas, jaki mieszek ma na regenerację. Obie sytuacje prowadzą do nadmiernego przerzedzania.
Kortyzol
Często nazywany hormonem stresu, odgrywa kluczową rolę w odpowiedzi organizmu na obciążenia psychiczne i fizyczne. Gdy jego poziom przez dłuższy czas pozostaje podwyższony, zaburza naturalny cykl wzrostu włosa i może powodować przechodzenie większej liczby mieszków w fazę spoczynku. Zjawisko to sprzyja łysieniu telogenowemu, które często pojawia się po okresach silnego stresu.
Estrogeny i progesteron
Pełnią funkcję ochronną względem mieszków włosowych. Estrogeny wydłużają fazę wzrostu, poprawiają ukrwienie skóry głowy i zmniejszają podatność włosa na osłabienie. Gdy ich poziom spada, na przykład w połogu lub w menopauzie, mieszek szybciej przechodzi w fazę wypadania. Progesteron działa stabilizująco na gospodarkę androgenową, dlatego jego niedobór również może sprzyjać przerzedzaniu włosów.
Prolaktyna
W nadmiarze zaburza równowagę hormonalną i wpływa na procesy regulujące wzrost włosa. Jej podwyższony poziom może pośrednio nasilać działanie androgenów lub zakłócać prawidłowy cykl mieszków, co prowadzi do osłabienia włosów.
Zmiany w stężeniach tych hormonów nie zawsze objawiają się od razu, ale zaburzenia utrzymujące się przez dłuższy czas mogą wywoływać długotrwałe problemy z gęstością i jakością włosów.
Zdrowe i piękne włosy – jak dbać o kondycję włosów.
Objawy wypadania włosów na tle hormonalnym
Wypadanie włosów związane z hormonami zwykle postępuje stopniowo, choć u części osób może pojawić się nagle, np. po silnym stresie, porodzie czy zaburzeniu pracy tarczycy. Najczęściej zauważalne jest stopniowe przerzedzenie na czubku głowy, poszerzający się przedziałek lub ogólne osłabienie struktury włosów.
Z czasem włosy stają się cieńsze, słabsze i mniej odporne na uszkodzenia. W niektórych przypadkach pojawia się również zwiększona łamliwość, widoczny „meszek” składający się z drobnych, kruchych włosków, a także wyraźnie spowolniony odrost. Objawom miejscowym mogą towarzyszyć symptomy ogólnoustrojowe, takie jak wahania nastroju, przewlekłe zmęczenie, problemy ze snem, nagłe zmiany masy ciała czy zaburzenia cyklu miesiączkowego.
Tego typu dolegliwości często stanowią wskazówkę, że za wypadanie włosów odpowiadają zaburzenia hormonalne, np. związane z tarczycą, androgenami, prolaktyną czy estrogenami.
Metody leczenia wypadania włosów na tle hormonalnym
Leczenie zależy od przyczyny i zwykle wymaga współpracy ze specjalistą. Najważniejsze jest przywrócenie równowagi hormonalnej, może to obejmować farmakoterapię stosowaną przy zaburzeniach tarczycy, terapię regulującą gospodarkę androgenową lub leczenie nadmiaru prolaktyny.
W części przypadków stosuje się miejscowe preparaty stymulujące wzrost mieszków, np. minoksydyl. Wsparciem są również zabiegi trychologiczne, które poprawiają ukrwienie skóry głowy i dostarczają składników odżywczych tam, gdzie są najbardziej potrzebne. Kluczowe jest też ograniczenie stresu oraz wprowadzenie regularnej pielęgnacji, która wzmacnia strukturę włosa.
Dieta wspierająca zdrowe włosy
Odpowiednie żywienie ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania mieszków włosowych. Dieta powinna dostarczać pełnowartościowego białka, które stanowi budulec keratyny. Ważne są również żelazo, cynk, miedź oraz witaminy z grupy B, zwłaszcza biotyna. Kwasy tłuszczowe omega-3 wspierają nawilżenie i elastyczność włosa.
W codziennym menu warto uwzględnić ryby, jaja, nasiona, rośliny strączkowe, zielone warzywa liściaste oraz produkty pełnoziarniste, które wspomagają stabilność hormonalną i procesy regeneracyjne.
Jak dbać o odpowiedni poziom hormonów, aby zachować zdrowe włosy?
Utrzymanie równowagi hormonalnej wymaga holistycznego podejścia. Regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na metabolizm i stabilizuje poziom kortyzolu. Wysypianie się pomaga regulować gospodarkę hormonalną oraz sprzyja regeneracji organizmu.
Warto ograniczyć cukier i wysoko przetworzoną żywność, które mogą zaburzać wrażliwość insulinową, co wpływa także na stan włosów.
Kontrolne badania hormonalne raz na jakiś czas pozwalają wykryć nieprawidłowości zanim zaczną się pogłębiać. Prawidłowa pielęgnacja skóry głowy i unikanie agresywnych zabiegów chemicznych wspierają efekty działań ogólnoustrojowych.
Zdrowe i lśniące włosy z produktami Apteki Rosa
Zadbaj o prawidłowy poziom hormonów i ciesz się piękną fryzurą
Hormony pełnią kluczową rolę w regulacji cyklu wzrostu włosów, a ich zaburzenia często prowadzą do osłabienia i przerzedzenia. Świadomość tego, jakie sygnały wysyła organizm, pozwala szybciej wdrożyć skuteczne działania i cieszyć się zdrowymi, mocnymi włosami. Jeśli chcesz pogłębić wiedzę, zapraszamy do lektury naszych kolejnych artykułów oraz zapoznania się z ofertą produktów wspierających odżywienie i wzrost włosów.
Bibliografia
- Doboszyńska A. (2013) Objawy chorób wewnętrznych. Podręcznik dla studentów, Warszawa: PZWL
- Porter R. S. (2015) The Merck Manual Objawy kliniczne – praktyczny przewodnik diagnostyki i terapii, Wrocław: Edra Urban & Partner
- Wpływ hormonów na wypadanie włosów, https://drturowski.pl/pl/wplyw-hormonow-na-wlosy/ Dostęp: 17.11.2025
- Zdrowe i piękne włosy – jak dbać o kondycję włosów. https://www.aptekarosa.pl/blog/article/1153-zdrowe-i-piekne-wlosy-jak-dbac-o-kondycje-wlosow-dieta-i-naturalne-metody-oraz-co-pic-na-geste-wlosy.html Dostęp: 17.11.2025